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10/07/13

La forza esplosiva – esercizio #1



Ciao ragazzi oggi vi mostrerò degli esercizi legati alla preparazione fisica e atletica specifica per il surf. Parleremo di “forza esplosiva” sulle gambe.
A cosa serve la forza esplosiva sulle gambe nel surf da onda? Se già praticate il surf saprete che nel surf da onda ci sono molti piegamenti e rilascio verso l'alto. La forza esplosiva, è proprio "la forza" che permette al muscolo di darti il massimo in pochissimo tempo.
L’esercizio che vedremo oggi è molto semplice ma estremamente efficace, eseguiremo dei salti sul posto, facendo attenzione a non superare un determinato numero di salti all’interno di una serie. Il consiglio che vi do è di cominciare con 3 serie da 6 o 8 ripetute di salti. Oggi io userò un semplice mattone, ma chiaramente voi potete usare qualsiasi oggetto che si presti all’esercizio e che sia sicuro. Accertatevi sempre di lavorare in sicurezza.

Posizione di partenza

31/10/10

Chi siamo... noi di Green Ocean Surfing









Spesso ci si avvicina al surf in maniera sbagliata: quello che si vede.... “quanto è bella quella tavola”, “e i calzoncini in tinta con la lycra” o ancor peggio: “fa fico!”. Ma alla fine quello che conta è che lo si fa, e una volta provato difficilmente lo si abbandona. Basta prendere la prima onda e il trip è partito. 

Quello che vorremmo fare noi è riportare il surf alla base, dove esiste il rispetto per l'ambiente che ci circonda, per le persone che vivono la nostra stessa passione e la conoscenza. 

Più il surfista conosce l'ambiente che l'accoglie, più lo rispetterà e lo farà rispettare. Imparate il surf nel modo migliore, progredite e insegnatelo agli altri, il mondo migliorerà di certo....

In fondo in fondo c’è solo un essere umano e un’onda, qualunque altra cosa si ponga fra loro è messa lì dal primo: l’uomo. Siamo noi surfisti a mettere oggetti fra noi e la natura e il 99% delle cose che usiamo sono fra le cose più inquinanti che si possano trovare (neoprene, resine, paraffina….). 

GREEN OCEAN SURFING non vuole rivoluzionare un world business, ma creare consapevolezza. La conoscenza è la prima arma contro l’inquinamento. Noi come consumatori possiamo con le nostre scelte indirizzare le industrie del surf ad essere più attente al problema ambientale. 

Noi come surfisti possiamo e dobbiamo fare il massimo per meritarci il dono che ci è stato fatto: cavalcare le onde. Se sapessimo con quali danni per l’ambiente viene prodotta una tavola da surf e che impatto ambientale possa avere una muta, probabilmente il nostro modo di vedere noi stessi cambierebbe all’interno dell’equazione surfistica e capiremmo che dobbiamo iniziare ad essere veramente parte attiva di un cambiamento oggi più che mai necessario. 

Domani è troppo tardi! Insieme possiamo crescere come surfisti e come parti integranti di questo favoloso pianeta….

Madre natura ne ha abbastanza! E tu?


28/10/10

Trim e posizione corretta sulla tavola da surf



In questa lezione tratteremo l'argomento più importante ma anche il più difficile. Il trim sulla tavola da surf, la posizione corretta del nostro corpo stando sdraiati sopra la tavola da surf. 

17/10/10

GOS PRO WAVE - Il metodo per studiare la tecnica dei Pro






GOS PRO WAVE

IL METODO PER STUDIARE LA TECNICA DEI PRO

Fino a poco tempo fa per avere notizie dal mondo del surf e vedere i pro surfare le migliori onde del pianeta, a meno che non vivevi in una surf-nation, dovevi smaniare aspettando l’uscita delle introvabili riviste e recuperare in maniera rocambolesca una masterizzata e rimasterizzata videocassetta.

I surfisti più vecchi ricordano con nostalgia i video passati di mano in mano e le ore trascorse a studiare le foto dalle riviste. Oggi con la web-revolution le cose sono molto più semplici e il mondo si è come ristretto in un monitor… Oggi con una connessione adsl minima ti vedi a casa con la neve fuori la finale dell’asp world tour alle Hawaii comodamente in poltrona. Ma, a parte il piacere del vedere del buon surf, come possiamo migliorare il Nostro Surf guardando i pro?

GOS ti dà un metodo: ti spiega la maniera migliore per studiare la tecnica dei pro e come poter analizzare una surfata, che sia anche la tua. 


NARUTO _ manga



Il miglior modo per progredire è quello di vedere e capire i propri errori, con GOS puoi mandarci le tue surfate e analizzare con noi i tuoi punti deboli come i punti di forza, ma avrai anche un metodo per poter tu stesso studiare le onde dei pro, come le tue… e allora divertiti e tieniti sempre aggiornato sulle pro-onde proposte da GOS!!!

Inizia subito la tua lezione di surf gratuita!!!


23/09/10

Esercizi di stretching #1





Buongiorno ragazzi oggi cominceremo una serie di esercizi di stretching, di allungamento della muscolatura che riguardano le gambe. La posizione iniziale è seduti a terra, gambe distese.

Posizione iniziale



Posizionare il piede sx all'interno della coscia dx

Prima con una gamba e poi successivamente con l’altra.

Iniziamo allungando la gamba destra: prendete la gamba sinistra e poggiate la pianta del piede sx all’interno della coscia destra.

L'importante è che sentiate il vostro sedere ben poggiato a terra.
Fate un bel respiro e scendete lentamente, con la schiena dritta e afferrate la pianta del piede destro sempre trattenendo il respiro.
 

Afferrate il piede sempre trattenedo il respiro


Scendete con la testa verso il ginocchio della gamba destra. Mantenete questa posizione il tempo necessario per fare 3 respiri profondi. Non dovete molleggiare con la schiena, tirate verso di voi il piede destro, concentratevi nel punto in cui sentite dolore e cominciate a respirare.



Tornate nella posizione iniziale e lentamente riportate la gamba sinistra vicino alla gamba destra. Ripetete lo stesso esercizio con la gamba sinistra. Questo esercizio vi aiuterà a recuperare più velocemente dopo una session di surf.



Attenzione: i contenuti delle lezioni di preparazione atletica, non hanno alcuna valenza prescrittiva, ma solo informativa e culturale. I nostri "suggerimenti" vanno comunque sottoposti all'approvazione del medico personale.